Москва

Изменить
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань

Москва

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Я ищу
около
Изменить параметры поиска

Как защититься от стресса?

22.02.2008
10 567

В последнее время мы все чаще слышим слово «стресс». Стресс – это ответ организма на экстремальные условия. Все мы подвергаемся стрессу ежедневно: давка в автобусе, нервотрепка на работе или некстати наступившая сессия – все это способно вывести из себя. Эмоциональное равновесие человека нарушается, возникает беспокойство и, иногда, если человек находится в стрессовом состоянии долгое время, могут возникать даже проблемы со здоровьем. От эмоционального стресса никуда не денешься, увы, он стал постоянным спутником нашей жизни. Как же снять стресс и восстановить душевную гармонию?

стрессСтрессовое состояние  всегда связано  с выбросом адреналина. Это имеет биологическое значение: в нашей природе заложено мобилизовать все свои силы для бегства от врага или битвы с ним. Сначала организм мобилизует все свои силы и ресурсы, потом успешно борется со свалившимися на голову неприятностями. Если борьба безрезультатна или затягивается – то наступает стадия истощения, у человека, что называется, опускаются руки.

Записаться к Психологу

Все Психологи (503)
Белов Владимир Владимирович
1700 руб.

Белов Владимир

Психолог, 5 лет стажа Москва, Большая Серпуховская улица, 30 +7 (495) 488-20-39 Запись на приём

Кузнецова Галина Викторовна
3000 руб.

Кузнецова Галина

Психолог, 21 год стажа +7 (499) 519-32-69 Запись на приём

Быкова Майя Григорьевна
2350 руб.,
со скидкой
2186 руб.

Быкова Майя

Психолог, 22 года стажа Москва, улица Приорова, 36 +7 (499) 969-24-38 Запись на приём

Но мы – не первобытные люди, а живем в обществе, поэтому невыплеснутый адреналин отправляется гулять по нашей крови. Последствие этого – переутомление нервной системы.

Замечали ли Вы, что даже после удачной сдачи экзамена или успешно прошедшего собеседования иногда появляется чувство опустошенности и грусти? Это типичный признак эмоциональной усталости в результате стресса.  В таком состоянии человек хуже сопротивляется болезням, легко простужается.

Стресс может быть незначительным (например, при ожидании в пробке) и очень тяжелым (развод). Так организм отвечает на возникшую проблему. 

Не всегда отрицательное переживание становится причиной стресса, он может быть вызван и положительными изменениями в жизни. К примеру, свадьба или беременность.

Стрессы и неприятности, к сожалению, при ритме современной жизни неизбежны, особенно в больших городах. Всему виной напряженный ритм жизни, в нашем обществе очень высок уровень стресса. В последнее время, врачи замечают, что причиной все большего количества болезней являются расшатанные нервы.

Причина - стресс. Или все болезни – от нервов.

стрессСтресс может вызывать болезни. Среди них болезни сердца и желудочно – кишечного тракта, нервная перенагрузка вызывает заболевания нервной системы. Многие снимают стресс едой - так недолго и растолстеть.

 А ожирение является не только косметической проблемой, но и приводит к широкому кругу заболеваний. Стресс приводит к онкологическим заболеваниям. Врачи сообщают, что инфаркт – почти всегда следствие серьезного потрясения.

Поэтому необходимо избегать стрессов и уметь философски относиться к неприятностям.  

Есть несколько правил, как снять стресс и вернуть душевное равновесие.

Как снять стресс?

  • Думайте о приятном. Постарайтесь вспомнить о хороших сторонах жизни.
  • Перемените обстановку: отправьтесь на 2 недели в отпуск
  • Отдохните от работы: у Вас должно быть время на себя. Примите ванну или посмотрите интересный фильм.
  • Поиграйте с домашними любимцами – это понижает кровяное давление и успокаивает.
  • Отправляйтесь погулять или займитесь покупками. Это развлечет Вас и заставит забыть о неприятностях.
  • Обсуждайте свои проблемы с окружающими: чужой, трезвый взгляд на жизнь поможет Вам разобраться в себе и справиться со своими проблемами.
Поделиться:
Психологи в клиниках

Москва ул. Воротынская д. 4


+7 (499) 969-27-13

Он Клиник (ON CLINIC) - сеть медицинских центров
Многопрофильная клиника

718206

Он Клиник (ON CLINIC)

8.8

улица Большая Молчановка, 32с1


+7 (495) 266-86-57

8.7

Лечебный центр - медицинский центр
Многопрофильная клиника

4136

улица Тимура Фрунзе, 15/1


+7 (499) 969-27-20

1
1
x
5061058
1154033408
848801851901259
mosclinic.ru
/articles/zoom/7161_kak_zaschititsya_ot_stressa