Когда голос – рабочий инструмент.

Многие виды работ требуют общения с большим количеством людей. Телефонные операторы, лекторы, преподаватели, переводчики, радио- и тележурналисты, актеры и певцы – все эти профессии немыслимы без «голосовой поддержки». Однако не все знают, как правильно обращаться с голосовым аппаратом, чтобы он не подводил в самый неподходящий момент. Как часто рушатся деловые планы, отменяются важные встречи и мероприятия!

Какие же факторы влияют на частоту возникновения ларингитов и фарингитов?

В первую очередь это:

• Неправильное дыхание;
• Нервные перегрузки;
• Неумение владеть своим голосом;
• Частые простуды;
• Прием определенных лекарств.

Врачи отоларингологи советуют не перегружать голосовой аппарат. Старайтесь не превышать норму голосовой нагрузки. Она составляет три академических часа в день. Если Вы работаете на улице, то в холодное время года этот показатель падает до полутора часов в день.

Если Вам необходимо много говорить, в обязательном порядке делайте паузы. Например, вступайте в диалог с аудиторией – пусть говорит кто-то кроме Вас. Опытный оратор постоянно держит рядом с собой стакан с негазированной водой, ведь при интенсивном использовании речевого аппарата слизистая оболочка глотки пересушивается. Старайтесь избегать выступлений в шумной обстановке.

Если «говорение» - Ваша профессия, обязательно запишитесь на курсы ораторского искусства. Помимо умения красиво говорить, Вас научат также говорить правильно: с минимальными затратами энергии, владея навыками расслабления голосового аппарата.

Под руководством тренера Вы сможете освоить «дыхание оратора» - специальный комплекс дыхательных упражнений, который позволит Вам говорить как можно более физиологично.

Возможно, Вы удивитесь, но состояние речевого аппарата связано с состоянием пищеварительной системы. Заболевания желудочно-кишечного тракта зачастую влияют негативно на возможность говорить без напряжения.

Особенно должны беречь голос переводчики. Неродной язык весьма утомляет речевой аппарат.

Что же делать в том случае, если у Вас воспалилась гортань? Как остановить болезнь на начальной стадии?

• Всегда держите под рукой леденцы с экстрактом лекарственных трав (мята, эвкалипт). Рассасывайте их при малейшем першении в горле.
• На ночь обязательно сделайте ингаляцию с маслами шиповника, чайного дерева, сосны либо с травяными настоями.
• Смягчить воспаленное горло сможет оливковое масло. Выпейте перед сном 1-2 чайные ложки. Не забывайте и о старом бабушкином рецепте: в стакане теплого молока растворите по 1 чайной ложке масла и меда.

Отоларингологи призывают не забывать о регулярном посещении врача. Дело в том, что у интенсивно говорящих людей со временем на голосовых связках образуются так называемые «певческие узелки». Они довольно редко перерождаются в опаснее образования, но, чтобы полностью исключить такой вариант развития событий, необходимо проходить профилактический осмотр у ЛОРа.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru