Опасности, подстерегающие офисных работников.

Сталевар, водолаз, дальнобойщик, шахтер, летчик-испытатель.… Все мы знаем, что эти профессии потенциально несут угрозу здоровью и даже жизни. Однако не стоит расслабляться. Типично офисные специальности не менее опасны по воздействию на нас. Менеджеры, консультанты, программисты, предприниматели, бухгалтеры также подвергаются влиянию множества негативных факторов.

Какую опасность таит в себе высшее образование?

Мы всегда считали, что образование – это прекрасно. Это очень полезно для карьеры и для жизни, а просиживание за книгами может нанести вред разве что только зрению. Вот и сидит такой «ботаник» день и ночь за книгами. Родители радуются: ребенок даже не испытывает потребности в шумных компаниях и посещении дискотек.

Между тем, наука утверждает: у тех, кто не мыслит своей жизни без развлечений и веселья, повышенный уровень дофамина, гормона удовольствия. Соответственно, у домоседов этот уровень довольно низок.

Вот тут и кроется проблема. Оказывается, низкое содержание дофамина в организме чревато нарушением передачи импульсов в нервных клетках. А это вполне может привести к болезни Паркинсона. Американские исследователи установили, что у людей с высшим образованием риск возникновения этой болезни в пять раз выше, чем у тех, кто кое-как закончил среднюю школу.

Симптомы болезни Паркинсона:

• Тремор (дрожание) рук,
• мышечная скованность и слабость,
• нарушения осанки и походки.

Чтобы предотвратить возникновение болезни Паркинсона, врачи советуют избегать травм головы, интоксикаций (в том числе и алкогольных) и следить за уровнем холестерина в крови.

Чем грозит усидчивость?

Вы – экономист, бухгалтер, офисный служащий. Целый день за столом. Руки совершают однообразные движения, а голова жестко зафиксирована. Берегитесь! Вас поджидает остеохондроз.

Его симптомы:

• Ноющие боли в области шеи и затылка,
• Головокружения, тошнота, шум в ушах и даже боли в области сердца.
• Хруст при повороте головы.
• Резкие боли в пояснице, в области ягодиц и задних поверхностей бедер.

В будущем возможны расстройства функции тазовых органов, импотенция, межпозвонковая грыжа и паралич.

Что нужно делать, чтобы избежать этого?

Хотя бы раз в два часа вставайте с рабочего места, чтобы проделать простейший комплекс упражнений. Идеально, если есть возможность сходить в бассейн. Плавание на спине – самый лучший способ предупредить остеохондроз.

Чем грозят нам компьютерная клавиатура и мышь?

Если Вы вынуждены постоянно находиться за компьютером, помните о таком неприятном заболевании, как синдром запястного канала, или туннельно-капральный синдром. Когда-то его называли «синдром пианиста». Его суть в том, что быстрые движения пальцев и кисти ведут к сдавливанию срединного нерва запястья прилегающими тканями.

Симптомы тунельно-капрального синдрома:

• Нарушение чувствительности в области кисти (особенно большого пальца),
• дрожь, покалывание и жжение в пальцах,
• острые боли в запястье,
• судороги в мышцах предплечья и кисти.

В тяжелых случаях синдром запястного канала может привести к дистрофии руки. В качестве лечения показана операция по рассечению тканей, сдавливающих нерв, и инъекции гормональных препаратов.

Чем можно помочь себе в этом случае?

Отрегулируйте положение рук и туловища. Следите за тем, чтобы чтобы углы «плечо-предплечье» и «поясница-бедра» были прямыми. Держите локти ближе к туловищу: таким образом, нагрузка на запястья будет меньше. Через каждый час работы разминайте руки и пальцы при помощи эспандера. Хорошо использовать специальную подушечку, которую подкладывают под запястье.

И, разумеется, какова бы ни была Ваша специальность, необходимо соблюдать правильное чередование труда и отдыха, почаще бывать на свежем воздухе и по возможности избегать авралов, перегрузок и стрессов.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru