Как сделать фигуру идеальной?

Американские исследователи сообщили, что занятия на велотренажерах – эффективный способ сбросить вес. В сочетании с диетой 20-40 минутные занятия  на велотренажерах приводили к похудению на 0, 5 – 1 килограмм в неделю.

Эти килограммы не возвращались при прекращении занятий. Кроме того, такие занятия положительно сказывались на здоровье. Они уменьшали риск ишемической болезни сердца, сердечных приступов.

Люди становились более выносливыми. Во время интенсивных физических занятий, не забывайте, что ваша диета должна быть сбалансированной.

Многие диеты предписывают отказаться от углеводов. Не стоит делать этого! Уменьшите количество потребляемой пищи, но следите, чтобы в ней было достаточное количество микроэлементов. Овощи и фрукты полезны для здоровья, в отличие от большого количества мучного и жирного.

Сбалансированная диета и физические упражнения позволяют добиться желаемого. Главное не бросайте дело на полпути и тогда скоро Ваша фигура станет идеальной!

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru