Как худеть правильно?

Многие дамы недовольны лишним весом и ищут способ, чтобы его сбросить. Исследователи сообщают нам печальный факт: килограммы, сброшенные с помощью жесткой диеты очень быстро могут вернуться обратно.

Действительно, если ограничить себя в пище до тарелки супа и стакана кефира в день, то, действительно, можно похудеть очень быстро.

Но всю жизнь так питаться невозможно и поклонницы диет рано или поздно возвращаются к нормальной пище.

Тогда все килограммы необратимо возвращаются назад. Врачи и эксперты здоровья советуют худеть плавно, снижать вес постепенно.

Зато такой результат сохранится навсегда!  Есть несколько советов женщинам, мечтающим об идеальной фигуре:

• Сочетайте диету с фитнесом.
• Кушайте часто, но маленькими порциями. Не допускайте чувства голода, иначе организм включит механизмы выживания и будет запасать энергию в жировых волокнах. Вы догадываетесь, где организм будет хранить свои запасы? Правильно, жир отложится на животе и ягодицах, что совершенно нежелательно.
• Откажитесь от булок! В Вашем рационе должны преобладать овощи и фрукты, рыба и нежирное мясо.

 Совмещайте занятия фитнесом со сбалансированной диетой - и тогда результат не заставит себя ждать.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru