Как не навредить здоровью во время пасхальной недели?

Как свидетельствует статистика, во время пасхальной недели число обращений в «скорую помощь» возрастает. Отравления алкоголем, обострение желудочно-кишечных заболеваний, прободения язв, переедание – такими диагнозами пестрят медицинские сводки. Что же нужно сделать для того, чтобы праздники остались праздниками?

Особую осторожность нужно соблюдать тем, кто постился накануне пасхи. Ваш организм уже привык к щадящему режиму питания и резкий переход на тяжелые блюда пасхального стола станет для него весьма тяжелой нагрузкой.

Обратите внимание на то, что наши предки именно разговлялись в пасхальную ночь, то есть приступали к поглощению обычной пищи постепенно. В первые 2-3 дня врачи настоятельно рекомендуют принимать пищу небольшими порциями, включать в меню кисломолочные продукты и поменьше мяса. Желательно отдавать предпочтение нежирной рыбе, мясным бульонам и отварному мясу птицы. Постепенно увеличивая количество и калорийность еды, к концу недели Вы без ущерба для здоровья сможете выбраться на шашлыки.

Кроме того, существуют

два несложных правила.

1. Не запивайте пищу сладкой газированной водой.
   
2. Пусть на Вашем столе находятся лимон и черный перец. Они помогут расщепить тяжелую пищу.