Плохие сны полезны для психики, а кошмары – нет

Американские ученые разделяют плохие сны и кошмары, утверждая, что их влияние на нашу психику значительно различается.

Когда мы видим страшный либо необъяснимый сон, мы называем его плохим и считаем, что этой ночью нам не повезло. Однако американские психологи придерживаются другого мнения. Факты, полученные во время научных экспериментов, показывают, что позитивная роль плохого сна заключается в том, что человек во сне переживает свои страхи и отрицательные эмоции и, таким образом, избавляется от них.

Как правило, страшные и неприятные сны мы видим под утро, во время фaзы быстрогo сна. Когда мы пробуждаемся, наши эмоции, как правило, уже приведены в порядок.

Однако ученые призывают не путать так называемые «плохие сны» и кошмары. Во время кошмаров мы просыпаемся ночью с ощущением панического страха. Такие сны не способствуют упорядочиванию эмоций.

К счастью, отмечают исследователи, подавляющее большинство людей видит кошмарные сны не чаще одного-двух раз в год.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru