Недосыпание замедляет обмен веществ

Недосыпание замедляет обмен веществ, уверены ученые. Бодрствование по ночам вредит фигуре. Ученые утверждают, что не навредить фигуре можно, если соблюдать правильный режим дня и не допускать недосыпание.

Недосыпание вызывает рост уровня гормона голода. Мало того, что в ночное время усиливается голод, так еще и замедляется обмен веществ. Всё это приводит к лишним килограммам и портит фигуру.

Шведские специалисты уверены, что для поддержания фигуры в отличное состоянии необходимо соблюдать правильный режим дня. Если уделять на сон больше времени, то проблем с фигурой возникнуть не должно.

Исследование показало, что одна бессонная ночь резко снижает расход энергии в организме. Например, на дыхание после бессонной ночи организм тратит на 5% меньше калорий, на пищеварение – на 20% меньше. 

 Автор:  Редакция mosclinic.ru