Снять стресс можно во сне

Специалисты утверждают, что уровень стресса снижается, когда человек спит. Специалисты университета Калифорнии выяснили, что во время фазы быстрого сна химические элементы, вызывающие стресс организма перестают действовать.

Норадреналин – вещество мозга, которое вызывает чувство стресса у человека. Во время сна уровень норадреналина падает. Обычно человек во время депрессии и стресса не задумывается о сне. Но ученые советуют лечь спать, ведь сон оказывает терапевтический эффект и способствует снятию стресса и раздражительности.

Около 40 молодых людей приняли участие в исследовании. После эмоционального стресса специалисты изучили деятельность мозга при помощи магнитно-резонансной томографии. После 12 часов сна добровольцы прошли дополнительное обследование. Оказалось, что после стресса необходимо поспать и тогда эмоциональная нагрузка снижается.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru