Какие продукты вызывают усталость?

Американские ученые нашли продукты, которые способны вызвать усталость и бессилие у всех, кто их попробовал. Какие же продукты входят в этот список?

Конечно, ученые не могли обойти стороной алкоголь. Мало того, что алкоголь вызывает чувство сонливости, так он еще и мешает организму восстановиться. Также в список продуктов, вызывающих усталость, попали сладости и мучные изделия.

Дело в том, что все они резко повышают уровень глюкозы в организме, которая способствует приливу сил и энергии, но затем наступает такое же скорое опустошение, и человек чувствует себя еще более усталым и сонливым, чем до их приема.

Мало кто знает, но потребление белков всегда вызывает релаксирующий эффект. В этом кроется разгадка тайны, почему после плотного обеда или ужина всегда клонит в сон. Любое мясо богато белками.

А вот в список продуктов, которые, наоборот, поднимают энергию, вошли: овсянка, гречневая крупа, орехи, семечки, нежирный йогурт, шпинат, яблоки, свекла и фасоль.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru