Рейтинг самых полезных продуктов питания!

Диетологи составили рейтинг полезных продуктов, которые защитят от инфекций и восполнят энергию организма! Узнаем, как правильно питаться!

Рейтинг полезных продуктов возглавляет капуста. Она богата витаминами С, А и К, а также марганцем.

Далее идет фасоль, которая восполнит в организме дефицит клетчатки и белка. Также фасоль идеально подходит для диет, так как она улучшает состояние кожи, обеспечивает процесс регенерации клеток за счет высокого содержания антиоксидантов и абсолютно не содержит жиров.

Третье место в рейтинге полезных продуктов занимают устрицы, содержащие рекордное количество омега кислот, железа и цинка, что идеально подходит для укрепления иммунитета.

Йогурт также считается полезным продуктом, правда, если он натуральный. Высокое содержание белка и кальция делает натуральный йогурт одним из самых полезных кисломолочных продуктов.

Также в рейтинг полезных продуктов попали грибы, киви и фисташки – селен, витамины D, E, B6, С, А, калий, медь, клетчатка, антиоксиданты, магний.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru