Безопасный способ победить бессонницу

Бессонница — обычное явление в современном мире. Мы живем так быстро и переживаем так много, что на полноценный отдых, бывает, оказываемся попросту неспособны. Принимать снотворное можно только по рекомендации врача (а до него еще дойти надо), да и побочных эффектов у него столько, что обращаться к таблеткам — последняя мера.

Что же тогда делать? Оказывается, можно прибегнуть к обычной валериане. Плюсов в этом решении сразу несколько.

Во-первых, валериана оказывает именно успокаивающий эффект, а не просто отключает наш мозг. Крепкий и здоровый сон после валерьянки — результат снятой возбудимости ЦНС, расслабленных мышц, меньшего напряжения и улучшенной работы сердца.

Во-вторых, у валерианы нет такого побочного эффекта, как сонливость на следующий день. Ваше тело и ваш мозг отдыхают, будучи расслабленными, так что на следующий день есть все шансы проснуться человеком бодрым и полным сил.

В-третьих, валериана не повышает артериальное давление, не влияет на работу внутренних органов (разве что укрепляет ЖКТ), а если и имеет побочный эффект, то только в виде редкой аллергии.

Что касается минусов, то пока что о них попросту нет никакой информации. Все исследования эффектов, оказываемых валерьянкой на организм, приходили исключительно к положительным выводам!

Конечно, эту настойку нельзя назвать лекарством от всех бед и панацеей, но попробовать избавиться от бессонницы столь безопасным путем определенно стоит.