Красивый плоский живот? Легко и просто!

О своих животиках мы начинаем вспоминать как раз перед началом пляжного сезона. Каждый раз при этом мы сокрушаемся по поводу того, что почему-то мужчины за зиму не набирают так быстро вес, как мы. Хотя, казалось бы, зачем им быть красивыми?

Но так уж распорядилась мудрая природа. Оказывается, зимой наш организм начинает накапливать жир для того, чтобы женщина смогла выносить ребенка, и чтобы при этом ему хватило питательных веществ, даже если запасов продовольствия окажется мало. Мы, конечно, благодарны природе за заботу, но так хочется иметь красивый подтянутый живот.

Что ж, три волшебных и совсем несложных упражнения – и Ваше желание осуществится.

• Упражнение 1. Лежа на спине. Ноги вместе, руки сцеплены на затылке в замок. Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз. Повторите в два подхода по 20 раз.
• Упражнение 2. Исходное положение то же самое. Не изменяя своего положения, подтяните колени к груди, одновременно поднимая голову.
• Упражнение 3. Лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки сцеплены на затылке в замок. Вам необходимо поднимать плечи, при этом не отрывая от пола ног. Это упражнение также выполняется в два подхода по двадцать раз каждый.