Москва

Изменить
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань

Москва

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Я ищу
около
Изменить параметры поиска

Дневная сонливость. Что делать?

13.06.2008
753

Желание вздремнуть после обеда не раз испытывал каждый человек. Причем наличие либо отсутствие этого желания не зависит от продолжительности ночного сна. Не уменьшит дневную сонливость и утреннее «досыпание».

Как же бороться с непреодолимой потребностью поспать, которая чаще всего появляется между 13 и 14 часами?

Доктор Клейр Андерсон из британского центра по изучению сна в результате длительных исследований установил, что самое лучшее средство от дневной сонливости – это… сон. Но только не длительный.

Лучше всего освежит и ободрит Вас 20-минутный сон. Именно это количество времени было признано оптимальным для дневного сна.

Так, результаты экспериментов продемонстрировали, что те, кто спал днем в течение 10 минут, продолжали испытывать сонливость. А те, кто спал 40 минут, теряли активность и ясность сознания.

К сожалению, констатирует доктор Андерсон, в большинстве европейских стран не существует такого понятия, как сиеста. Однако при отсутствии возвожности вздремнуть в течение рабочего дня можно прибегнуть к такому испытанному средству, как чашечка крепкого кофе.

Поделиться:
1
1
x
5061058
1154033408
848801851901259
mosclinic.ru
/news/zoom/1325_dnevnaya_sonlivost_chto_delat