Подростковые проблемы со здоровьем

Подростковый возраст имеет свои проблемы, и они не только психологические. Это время, когда  организм ребенка бурно растет. У подростка много амбиций и самоуверенности, однако его тело, будучи почти взрослым, еще не готово к взрослым нагрузкам.

На что следует обратить внимание родителям? Какие факторы являются опасными для подростка?

• Интенсивные физические нагрузки. Энергетический обмен в клетках  напряженный и менее устойчивый, чем у взрослого человека. Это приводит к падению работоспособности мышц. Поэтому не допускайте, чтобы Ваш сын подвергал себя «взрослым» физическим нагрузкам, даже если он выглядит, как взрослый.  Из физических упражнений ему необходимы скоростно-силовые упражнения и упражнения на ловкость.
• Резкие перепады температур. Рост сосудов не успевает за ростом организма. Поэтому длительное пребывание на солнце либо купание в холодной воде может вызвать спазм сосудов, обморок, головокружения. Поэтому необходимо не допускать резких температурных контрастов и обязательно носить головной убор.
• Неловкие движения. Поскольку кости растут быстрее, чем мышцы, движения подростка недостаточно точны и скоординированы. Из-за хрупкости трубчатых костей неловкие прыжки и падения ведут к переломам. Самое лучшее, что может помочь в такой ситуации – занятия плаванием.
• Задержки дыхания. Рост легких ведет к неустойчивости дыхания. По этой причине нежелательно при нырянии долго находиться под водой, а также без достаточной подготовки заниматься бегом.

Необходимо объяснить подростку, что изменения, с ним происходящие,  это результаты гормональной перестройки. Их необходимо переждать, не подвергая свой организм напрасным перегрузкам.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru