Чаще ходите по офису – будете здоровы

Согласно его данным, человек, который целыми часами просиживает перед компьютером и двигается не более 30 минут в день, рискует заболеть диабетом, ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В своей работе профессор Гамильтон пишет о том, что многие люди просто не осознают, насколько опасен такой образ жизни. «Результаты моего исследования наглядно демонстрируют, что постоянно сидеть на месте также опасно как и курить. Я рассматриваю сидение в течение продолжительного времени с таким же неодобрением, как специалист-онколог относится к длительному пребыванию на солнце», - заявляет ученый.

Что же может сделать человек, занятый сидячей работой, для того, чтобы не нанести вред своему здоровью?

Медики считают, что для этого необходимо как можно чаще двигаться в течение рабочего дня. Старайтесь совершать как можно больше активных движений. Не пользуйтесь электронной почтой для общения с коллегами. Гораздо лучше для Вашего здоровья будет встать и подойти к своему сотруднику. Если он работает на другом этаже, еще лучше.

Оптимальный режим работы: 50 минут за столом, 10 минут несложных физических упражнений. Это пойдет на пользу не только Вашему физическому состоянию, но и улучшит работу мозга.

 Автор:  Редакция Mosclinic.ru