Уберите ночник из детской комнаты

Включенный на ночь свет в детской – вовсе не редкость. Многие дети пугаются темноты и отказываются находиться в темной комнате. Поэтому родители оставляют включенным ночник или небольшую лампу.

Однако мамы и папы не подозревают, что таким образом они нарушают естественный ритм детского организма, который подчиняется смене дня и ночи. Этот процесс контролируется так называемыми «часовыми генами», работа которых оказывается расстроенной.

Свои рекомендации ученые подкрепили результатами опытов над мышами, клетки которых круглосуточно находились в освещенном месте. Спустя некоторое время в организме животных произошел серьезный сбой. Они стали засыпать и бодрствовать в разное время. Такое временной десинхроноз привел к депрессии, усталости. Повышению агрессивности и снижению умственных способностей.