Установлены виновники нашей усталости

08.09.2009

935

Мы чувствуем себя уставшими и апатичными из-за воздействия на нас определенных факторов. Каких именно, установили американские исследователи.

Ученые из университета штата Иллинойс назвали причины нехватки энергии у современного человека. Таких причин семь:

Энергетические напитки. После их употребления быстро наступает спад энергии, что требует длительного восстановления.
Чрезмерное увлечение кофе. Известно, что кофе в больших количествах способно вызвать обезвоживание.
Недостаточное количество питьевой воды. Обезвоживание грозит нарушением обмена веществ.
Недостаток кислорода. Происходит замедление обмена веществ, мышцы лишаются тонуса и способности вырабатывать энергию.
Недосыпание. Постоянное сокращение сна на один-два часа приводит к подавленности, раздражительности, набору лишнего веса.
Злоупотребление диетами. Люди, самостоятельно «назначающие» себе ту или иную диету, не получают из пищи достаточного количества полезных веществ.
Хронические боли. Они не только являются источником постоянного дискомфорта, но ведут к появлению мышечной слабости, снижению тонуса и либидо, чувству физической и душевной истощенности.

Таким образом, если в Вашей жизни присутствует хотя бы один из этих факторов, Вам необходимо сделать все, чтобы исключить его, иначе качество Вашей жизни будет неуклонно снижаться.

Автор: Редакция mosclinic.ru