Чем питаться на работе

Всем известно, что здоровый образ жизни и сбалансированное питание способствуют предотвратить многие заболевания. Питание здоровым должно быть не только дома, но и на работе.

Американские диетологи из Калифорнийского Университета советуют брать с собой на работу овсяную кашу с молоком, медом и орехами, бутерброды с морковью, салатом-латуком, твердым сыром, с курицей, огурцом и сельдереем. Можно брать с собой на работу так же и салат из отварной капусты, помидоров и кориандра. Уберет чувство голова и пойдет на пользу организму обезжиренный творог, сырая морковь, огурцы, помидоры, оливки, йогурт.

Специалисты советуют не питаться на работе шоколадками, печеньями и продуктами, содержащими большое количество консервантов.

Перед выходом на работу рекомендуется не пропускать домашний завтрак, как основной прием пищи.

Употребление полезных продуктов дома и на работе помогут нормализовать уровень сахара в крови и улучшить работу пищеварительной системы, а так же удержать вес в норме.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru