Москва

Изменить
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань

Москва

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Я ищу
около

Новый способ победить бессонницу

28.04.2010
1009

сонХороший сон – это признак здоровья. Но в современном мире здоровый крепкий сон – редкость. Сегодня очень многие люди страдают от бессонницы. На качество сна влияет как правильный распорядок дня, так и питание и окружающая среда. Медики нашли еще один фактор, который оказывает влияние на крепость сна: это температура воздуха в спальне.

Проведенные исследования показали, что температура в комнате должна быть в пределах 15-20 градусов Цельсия. При низкой температуре понижается температура тела человека, что приводит к состоянию сонливости. А вот высокая температура вызывает чувство беспокойства. Ощущение дискомфорта, связанного с беспокойством, и есть самая распространенная причина бессонницы.
У людей, страдающих хронической бессонницей, температура тела немного выше, чем у остальных людей. Непроизвольно такой человек пытается нормализовать свою температуру тела, что приводит к некоторому возбуждению, которое и не дает уснуть. Поэтому для людей, страдающих бессонницей, очень важно спать в прохладной комнате.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru 

Поделиться:
Психиатры в клиниках

ш. Энтузиастов д. 62


Университетский проспект, 4


Россия, ул. Нижняя Масловка, д. 14