Москва

Изменить
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань

Москва

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Я ищу
около
Изменить параметры поиска

Легкий способ улучшить мышечную выносливость

06.07.2010
751

мышечная выносливостьОдин из способов улучшить мышечную выносливость – это потреблять кофейный напиток. Было выяснено, что кофе повышает эффективность работы мышц на 6%.

Исследователи из Университета Ковентри сообщили, что кофе помогает человеку преодолеть физическую нагрузку, но для спортсменов со стажем кофе не будет иметь такой же пользы, как для обычных людей.

Существует два вида нагрузок: максимальная и субмаксимальная. При максимальной нагрузке мускулатура работает на пределе, а при субмаксимальной охватываются остальные виды мышечной деятельности.

В результате исследований было отмечено, что значительные дозы кофеина, которые могут быть в виде таблеток, порошка или инъекции, воздействуют на мышцы во время субмаксимальной активности. В то же время кофе сокращает выносливость при максимальной нагрузке.

В настоящее время кофе не является допинговым препаратом, поэтому спортсмены могут на законных основаниях увеличивать свою выносливость с помощью кофе.

 

Поделиться:
1
1
x
5061058
1154033408
848801851901259
mosclinic.ru
/news/zoom/2964_legkij_sposob_uluchshit_myshechnuju_vynoslivost