Бессонница от вредных привычек и негативных эмоций

Специалисты из Канадской Кливлендской клиники в Торонто сообщают, что бессонница может тревожить человека из-за вредных привычек и негативных эмоций, которые он переживает в течение дня.

Ученые утверждают, что в большинстве случаев бессонница не зависит от условий сна ночью, а является результатом того, что происходит с человеком в течение дня и от того, какие эмоции он переживает.

Наличие вредных привычек может значительно изменить качество сна. Жаклин Брюншоу, руководитель отделения психологии, уверяет, что плохой сон и бессонница возникает, когда человек, ложась в кровать, начинает думать о негативных моментах прошедшего дня.

На качество сна влияет так же питание и просмотр телевизора перед сном, а так же то, что именно человек смотрит перед сном. Таким образом, во многих случаях нет необходимости лечить бессонницу, достаточно изменить образ жизни и мышления.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru