Москва

Изменить
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань

Москва

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Я ищу
около
Изменить параметры поиска

Аэробика – лучшее лекарство от бессонницы

20.09.2010
532

аэробика спасает от бессоницыУченые заметили, что аэробика является лучшим лекарством от бессонницы, которая может беспокоить людей в пожилом возрасте. Пожилые люди, которые занимаются аэробикой, меньше всего подвержены бессоннице.

Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 23 мужчин в возрасте 55 лет. На протяжении 4 месяцев участники регулярно занимались аэробикой, а затем их состояние сравнили с ровесниками, которые не занимались аэробикой.

У участников эксперимента оценивали индекс качества сна, высокие показатели которого говорят о плохом качестве сна. Индекс качества сна был снижен на несколько пунктов у пожилых людей, которые занимались аэробикой.

Аэробика лечит не только от бессонницы, но и способствует снижению веса, повышает выносливость организма и работоспособность сердечной мышцы, укрепляет иммунитет.

Поделиться:
1
1
x
5061058
1154033408
848801851901259
mosclinic.ru
/news/zoom/3071_aerobika_luchshee_lekarstvo_ot_bessonnitsy