Высыпаться надо каждый день, а не только на выходных

Многие люди живут по принципу, что выспаться можно только в выходные, в будние же дни спят по минимум часов. Ученые как обычно на это имеют свою точку зрению: выспаться за выходные нельзя!

Для того, чтобы организм работал хорошо, ему необходим здоровый сон каждый день, а не только в выходные дни. Здоровый сон в выходные дни не способен восстановить силы организма, потерянные на неделе. Получается, что наш организм накапливает усталость, развиваются различные болячки.

Участники эксперимента спали в будни по 4-5 часов, а в выходные – по 10. После чего ученые определили степень усталости участников. Оказалось, что степень усталости не снижается, даже после длительного здорового сна в выходные дни.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru