Москва

Изменить
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань

Москва

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Я ищу
около
Изменить параметры поиска

Как бороться с бессонницей?

29.11.2010
513

бессонницаТем, кто страдает бессонницей, специалисты не советуют сразу прибегать к приему лекарственных средств. Прием лекарственных средств от бессонницы должен быть, как крайняя мера. Существуют и другие способы избавления от бессонницы.

Ученые выявили лучшие способы борьбы с бессонницей, позволяющие избежать приема лекарственных средств:

  1. Необходимо ложиться спать в хорошо проветренной комнате, засыпать лучше в одно и то же время.
  2. Перед сном нельзя пить кофе и алкогольные напитки, нежелательно перед сном и пить чай.
  3. С бессонницей поможет справиться расслабляющая ванна с травами или маслами, перед сном полезно выпить отвар из боярышника, шалфея, ромашки.
  4. Засыпать желательно на левом боку или животе. Быстрее получается уснуть, если подушка находится низко – на подушке должна быть только голова, а не голова, шея и часть спины.

 

Поделиться:
1
1
x
5061058
1154033408
848801851901259
mosclinic.ru
/news/zoom/3174_kak_borotsya_s_bessonnitsej