Сколько соли можно есть в день, чтобы не навредить организму?

Мало кто из нас может обойтись без соли. При этом все мы знаем, что соль вредна для нашего организма. Соль может спровоцировать различные болезни, например, заболевания сердечно-сосудистой системы. Сколько соли можно есть в день, чтобы не навредить организму?

Каждый человек потребляет в среднем около 8-12 грамм соли в день. Австралийские специалисты утверждают, что безопасное количество соли в день – это всего 4 грамма.

Специалисты так же отмечают, что чем больше превышается допустимая доля соли, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек, гипертонии, ожирения. Полностью отказываться от соли тоже не правильно.

Единственный выход – потреблять натуральную соль, которая прошла минимальную обработку.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru