Движение – это жизнь!

Сидячий образ жизни, пассивность сокращает жизнь, уверены ученые разных стран. Правда ли, что для того, чтобы долго и счастливо жить, надо больше двигаться?

Специалисты посчитали, что человек в среднем проводит около 9 часов в сидячем положении. Это даже больше, чем уходит на сон (около 7 часов). Ученые обеспокоены такой тенденцией, поскольку человеческое тело не предназначено для подобного образа жизни.

Если человек проводит в сидячем положении более 6 часов в сутки, то риск преждевременной смерти возрастает на 40%. Люди с сидячим образом жизни наиболее подвержены заболеваниям сердца.

Известно, что как только человек садится, то сразу исчезает электрическая активность мышц ног, снижается обмен веществ и скорость сжигания калорий.

Специалисты рекомендуют, как можно больше двигаться, особенно тем, у кого сидячая работа. Нужно использовать каждую возможность встать и пройтись, пребывая на работе. В свободное от работы время нужно сидеть как можно меньше. И помнить всегда, что движение – это жизнь!

 Автор:  Редакция mosclinic.ru