Нестандартный фитнес подход – водная беговая дорожка!

Здесь все как при обычной кардиотренировке: вы одеваете спортивную одежду, кроссовки, вас погружают в бассейн, включают беговую дорожку и тренировка начинается! Такую фишку придумали на западе, и она уже становится фитнес трендом.

Вода дает дополнительную нагрузку телу, скорость бега она ограничивает сама. Специалисты и эксперты советуют всем такую методику, поскольку это быстрый, безопасный и эффектиный способ подтянуть формы и скинуть пару лишних кило. Все голливудские звезды стали переходить на подобные тренировки в воде. А что, это еще какое разнообразие! Если вы как Дженнифер Энистон будете бегать в воде по 15 минут в день, станете такой же стройной и привлекательной.

Все знают, что вода – единственная среда, в которой нет травм при больших нагрузках, снижен до минимума риск повреждений, нагрузки на позвоночник практически нет. Поэтому заниматься в воде одно удовольствие.

Во время бега в воде килокалорий сжигается в 1,5 раза больше, поскольку затрачивается больше энергии. Повышать нагрузку можно путем понижения уровня воды.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru