Для здоровья важен непрерывный сон – он развивает хорошую память

Международная группа ученых из ученые из Стэнфорда провела исследования и выяснила, что прерванный сон плохо влияет на способность выстраивать воспоминания. Эксперименты проводили на мышах, которых постоянно будили. После очередного пробуждения они еле-еле распознавали знакомые предметы.

Оказывается, когда мы спим, мозг делает выводы за день - что с нами произошло, где мы побывали, с кем разговаривали - и решает, что из этого зафиксировать в памяти. Если сон фрагментированный, то цепочка событий обрывается и начинает восстанавливаться вновь, но уже с небольшими потерями. Так постепенно возникают проблемы у людей с болезнью Альцгеймера и апноэ сна.

Руководитель исследовательской группы, доктор Луи де Лецеа, комментирует: "Непрерывность сна – один из основных факторов, значимых с точки зрения многих патологических состояний, влияющих на память. Плюс, нарушенный сон также влияет на алкоголиков и людей с апноэ сна. Мы уверены, что, несмотря на общую продолжительность сна, очень важна минимальная продолжительность беспрерывного сна для консолидации памяти".

 Автор:  Редакция mosclinic.ru