Изменения в режиме питания помогают похудеть

12.12.2011

879

Если женщина немного изменит свой режим питания, она сможет значительно похудеть. Двухдневная жесткая диета эффективнее борется с лишним весом, чем диета для похудения с подсчетом калорий.

Докторам удалось выяснить, что женщины, сидевшие на жесткой диете 2 дня в неделю, сбросили лишний вес быстрее, чем те, кто сидел на полноценной диете для похудения. В эксперименте приняли участие более 100 полных женщин, которым предложили несколько диет для похудения.

Женщины из первой группы эксперимента изменили режим питания. 2 раза в неделю они потребляли не больше 650 калорий в день. Такая двухдневная диета для похудения предполагает полного исключения углеводов (картофель, хлеб и другие). Все остальные дни женщины ели любую другую пищу.

Вторая диета для похудения также исключала углеводы, но без ограничений по калориям. А третья группа полных женщин не включала в свой режим питания жирные продукты и алкоголь.

Через 3 месяца эксперимента выяснилось, что женщины, соблюдавшие диету для похудения в течение 2-х дней, сбросили 4 кг лишнего веса. А женщины, которые ограничили себя только в употреблении жирной пищи и алкоголя – только 2 кг лишнего веса.