Сон для беременной необходим

Сон для беременной женщины очень важен. Многие женщины во время беременности испытывают трудности со сном. Специалисты отмечают, что беременная женщина должна уделять достаточное количество времени для сна и отдыха.

Чтобы беременность протекала нормально, и сон беременной женщины нормализовался, специалисты дают несколько советов.

На позднем сроке беременности врачи не рекомендуют долго лежать на спине. Для улучшения кровообращения лучше спать на левом боку. Перед сном не рекомендуется пить много жидкости и употреблять большое количество еды. Ужин беременной женщины обязательно должен быть легким.

В период беременности нагрузка на организм увеличивается. Чтобы организм отдыхал, сон беременной женщины должен быть достаточным, особенно во второй половине дня.

Специалисты советуют заниматься йогой для беременных, техникой правильного дыхания. На ночь можно принять теплый душ. В таком случае крепкий сон беременной женщины гарантирован.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru