Москва

Изменить
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань

Москва

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
Я ищу
около
Изменить параметры поиска

Как избавиться от бессонницы?

27.01.2012
822

Как избавиться от бессонницы?Причиной бессонницы у здорового человека может стать стресс, физические нагрузки, перевозбуждение. Если бессонница становится периодической, то средством от бессонницы может стать перемена образа жизни и привычек.

Чтобы избавиться от бессонницы откажитесь от кофеин-содержащих напитков и других тонизирующих веществ. Например, кофе, чай, газированные напитки, шоколад – все это может стать причиной бессонницы.

На ночь лучше не употреблять острую, жирную, жареную пищу. Хорошим средством от бессонницы является чашка мятного или ромашкового чая или теплое молоко с медом.

Чтобы бессонница по ночам вас не мучала, кровать и подушки для сна должны быть удобными, а одеяло должно быть в меру теплым, но не жарким. Пижаму и постельное белье лучше выбирать из натуральных тканей. Комната, в которой вы спите, должна проветриваться.

Записаться к Психиатру

Все Психиатры (300)
Соловьева Лилия Викторовна
3500 руб.

Соловьева Лилия

Психиатр, 24 года стажа Москва, улица Миклухо-Маклая, 18к2 +7 (495) 230-73-25 Запись на приём

Хананьянц Сергей Александрович
2000 руб.

Хананьянц Сергей

Психиатр, 19 лет стажа Москва, Люблинская улица, 104 +7 (495) 230-73-25 Запись на приём

Кохова Юлия Васильевна
4500 руб.,
со скидкой
3990 руб.

Кохова Юлия

Психиатр, 18 лет стажа +7 (499) 519-32-69 Запись на приём

Бороться с бессонницей нужно постепенно и не нужно пытаться добиться быстрых результатов. Старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования. Засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день – эффективное средство от бессонницы.

Поделиться:
Психиатры в клиниках

8.7

Лечебный центр - медицинский центр
Многопрофильная клиника

4136

улица Тимура Фрунзе, 15/1


+7 (499) 969-27-20

Москва ул. Воротынская д. 4


+7 (499) 969-27-13

Он Клиник (ON CLINIC) - сеть медицинских центров
Многопрофильная клиника

718206

Он Клиник (ON CLINIC)

8.8

улица Большая Молчановка, 32с1


+7 (495) 266-86-57

1
1
x
5061058
1154033408
848801851901259
mosclinic.ru
/news/zoom/3754_kak_izbavitsya_ot_bessonnitsy