Курение наносит вред сну

Курение не только ухудшает работу легких и памяти, но и крайне негативно сказывается на количестве и качестве сна. Узнаем, чем курение грозит сну!

Дабы не быть голословными, ученые провели широкомасштабное исследование и выяснили, что 17% курильщиков спят не более 6 часов в сутки, а 28% утверждают, что их сон чуток, поэтому они не раз просыпаются за ночь.

Напомним, что для полноценного восстановления организма человеку требуется спать по 7-8 часов в сутки. Четверть всех людей испытывает проблемы со сном из-за пристрастия к никотину.

Дело в том, что никотин является психостимулирующим веществом. Иными словами, выкуренная сигарета перед сном приводит в возбуждение отдельные зоны мозга, которые не позволяют курильщику быстро заснуть, а когда это все же происходит, сон становится чутким и тревожным.

Если Вы испытываете проблемы со сном и при этом являетесь курильщиком, то первое, что надо сделать – отказаться от сигарет.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru