У Вас стресс? Читайте книги!

Заботы, тревожность, стрессы? От всего этого есть отличное средство – чтение книг, которое расслабляет даже лучше, чем музыка, зарядка или прогулки на свежем воздухе.

Дабы не быть голословными, ученые провели эксперимент, в ходе которого добровольцам следовало проходить большое количество всевозможных тестов и упражнений, которые безусловно вводили участников эксперимента в стрессовое состояние.

Затем добровольцам предложили отдохнуть, выбрав для этого прослушивание классической музыки, прогулку на свежем воздухе или чтение книг.

Оказалось, что лучше всего расслабляет мышцы, приводит организм в тонус и нормализует пульс именно чтение книг. Всего за 6 минут это занятие снимает стресс на целых 68%. Также следует сказать, что жанр книг не имеет значения, самое главное – полностью погрузиться в сюжет книги и расслабиться.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru