Весенний авитаминоз! Что нужно делать?

Весна - пора традиционных недомоганий, апатий и сонливости. Все дело в авитаминозе! Как его победить, чтобы радоваться жизни каждый день?

Март-апрель – одни из самых сложных месяцев. Резкий переход из холодного времени года в теплое, недостаток витаминов, нехватка солнечного света – все это может здорово подпортить настроение и общее состояние здоровья. Что же делать?

В основном уставшему организму весной требуется растительный и животный белок, а также витамины А, В, С и D.

Дефицит витамина С – апатия и частые простуды.

Нехватка витамина D – слабость в мышцах и синяки под глазами.

Врачи советуют потреблять больше белковой пищи, а также не забывать про витаминные комплексы (перед приемом проконсультируйтесь с врачом).

 Автор:  Редакция mosclinic.ru