Планшеты вызывают стресс

Американские ученые пришли к выводу, что использование планшетов и смартфонов перед сном увеличивает риск возникновения стресса. Узнаем, почему?

Все дело в сенсорном экране и его свечении. Дело в том, что если человек пользуется планшетом, смартфоном или даже просто смотрит телевизор за 2 часа до сна, выработка мелатонина в организме замедляется.

Мелатонин – «гормон сна». Его дефицит со временем может привести к бессоннице и постоянному стрессу.

Помимо всего прочего использование планшетов или смартфонов перед сном заставляет людей думать, искать и анализировать информацию, что приводит нервную систему в состояние возбуждения, что и мешает нормальному сну.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru