Берегите глазки Ваших детей

Дорогие родители, мы хотим обратить ваше внимание на возможные состояния и заболевания со стороны органов зрения, которые подстерегают наших любимых чад в школе и дома.

В последние годы усилилась тенденция к развитию миопии в дошкольном, а не только в школьном возрасте. Этому способствуют:

• высокие зрительные нагрузки;
• чтение лежа;
• чтение в транспорте;
• длительная работа на близких расстояниях при плохом освещении стола, за которым занимается ребенок;
• нарушения осанки (часто при выполнении домашних заданий дети слишком сильно склоняются над тетрадями);
• прищуривание;
• увлечение компьютерными играми, просмотром телевизора;
• гиподинамия (низкая двигательная активность).

В группу риска входят дети с перинатальной патологией центральной нервной системы, с внутричерепной гипертензией, натальной (внутриродовой) травмой шейного отдела позвоночника.

Гимнастика для глаз

(Комплекс зрительной гимнастики по методике профессора Э.С. Аветисова)

Несложные упражнения уберегут глаза Вашего ребенка от возможных проблем.

Гимнастика для глаз будет полезна не только детям, но и их родителям.

1. Быстро и легко моргайте 2 минуты (улучшается кровообращение цилиарной мышцы).

2. Крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, затем откройте на 3–5 секунд. Повторите 7 раз.

3. Перемещайте взгляд в различных направлениях: по кругу – по или против часовой стрелки; влево-вправо, вверх-вниз, восьмеркой. Глаза при этом могут быть открыты или закрыты. Если глаза открыты, то при движении взгляда обращайте внимание на окружающие предметы.

4. Упражнение с точкой на стекле. Стоя возле окна, сосредоточьте на несколько секунд взгляд на кружке черной бумаги, приклеенном к стеклу на высоте глаз. Затем переведите взгляд на удаленный объект (горизонт) и смотрите вдаль несколько секунд. Повторите 10 раз.

Эти упражнения не займут много времени, но они крайне эффективны. Конечно, нельзя ожидать от гимнастики излечения от всех глазных болезней, но она заметно уменьшит астенопию (усталость глаз) во время длительных зрительных нагрузок.

Дома

• Необходимо организовать удобное, хорошо освещенное место для занятий (локальное освещение должно быть установлено спереди и слева от ребенка). Не следует использовать люминесцентные лампы белого света в настольных светильниках.
• Оптимальное расстояние от книжки или тетрадки до глаз ребенка – 40 см. Низко склоняясь к столу, ребенок может спровоцировать появление миопии.
• Полезен профилактический прием препаратов, содержащих лютеин, антиоксиданты (экстракт черники), витамины С, Е; минералы селен, цинк.
• Ребенку с хорошим зрением рекомендуется делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут, при близорукости слабой степени – каждые 30 минут. Во время 10–15-минутного перерыва желательно, чтобы ребенок побегал, попрыгал, посмотрел в окно, сделал упражнения для глаз.
• Младшим школьникам рекомендуется смотреть телевизор (на расстоянии от 2 метров) в выходные дни, а за компьютером проводить не более 15–20 минут в день. Старшим школьникам разрешается проводить за компьютером до 40 минут в день. Расстояние от глаз до монитора должно составлять 70 см.
• Занятия бегом, плаванием, теннисом и другими видами спорта с мячом, танцами, курсы общеукрепляющего массажа способствуют гармоничному развитию ребенка и поддержанию иммунитета.
• Старайтесь обогатить рацион Вашего ребенка продуктами, полезными для зрения: творогом, кефиром, отварной рыбой, говядиной, говяжьим языком, крольчатиной, морковью, капустой, зеленью (петрушкой, укропом). Также полезны для зрения ягоды: черника, брусника, клюква.
• В случае если ребенку назначена коррекция очками, то крайне необходимо соблюдать все рекомендации офтальмолога по режиму ношения очков. Если назначена постоянная коррекция зрения, то очки не рекомендуется снимать даже во время болезни, если она не сопровождается воспалительными заболеваниями глаз.

И в школе

Во время учебного процесса педагоги принимают участие в охране зрения учеников:

• следят за освещением школьных помещений;
• рассаживают детей в классе, учитывая их зрение (по заключению окулиста) и рост;
• периодически пересаживают учеников, тем самым меняя угол зрения и расстояние до классной доски;
• в младших классах организуют проведение специальных упражнений для глаз во время уроков.

Важна правильная организация рабочего дня и внешкольной работы учеников.

К доктору!

В следующих случаях необходимо срочно обратиться за помощью к врачу-офтальмологу:

• Ваш ребенок жалуется на то, что он стал хуже видеть;
• Вы заметили, что ребенок стал прищуриваться, низко склоняется над столом при выполнении домашнего задания, близко подносит книгу к лицу при чтении;
• беспокоит покраснение, слезотечение, боль, резь, зуд, появилось отделяемое из глаз.

Все это может быть симптомы заболеваний глаз. Как известно, чем раньше заболевание выявлено, тем легче оно поддается лечению.

Если у Вашего ребенка уже установлено какое-либо заболевание глаз, то необходимо наблюдаться у офтальмолога не реже 1 раза в 6 месяцев, по показаниям – чаще. Опасным (из-за возможного развития осложнений) считается прогрессирование миопии более чем на 1 диоптрию в год.

Глазные травмы

Травмы составляют до 10 % в структуре глазной заболеваемости. Наиболее часто травмы регистрируются в весеннее время (март–май) и осенью (сентябрь – октябрь), наибольшее число травм глаза происходит у детей 8–15 лет. Связано это с изменением погодных условий, усилением двигательной активности детей, возбуждением нервной системы. Чаще всего дети этого возраста наносят травмы себе и друг другу в процессе неконтролируемых игр, связанных с бросанием, метанием различных предметов, игр с самодельным оружием, с химически активными веществами, в процессе неорганизованных занятий спортом, игр на стройках и т.п.

У детей двигательная активность и любопытство преобладают над осторожностью, поэтому плохая организация активного отдыха и недосмотр взрослых могут стать причиной различных повреждений органов зрения. Задача взрослых оказать ребенку первую помощь и обратиться к офтальмологу в специализированный глазной травматологический пункт.

Тупые травмы глаза и его вспомогательного аппарата могут быть нанесены различными предметами, могут иметь различную степень тяжести. Повреждения характеризуются покраснением, отеком, кровоизлияниями, ссадинами, отрывами, разрывами и нарушением функций (опущение век, слезотечение, отклонение глазного яблока, ограничение его подвижности, двоение, снижение зрения и др.) Почти всякая тупая травма сопровождается более или менее выраженной болью различной продолжительности.

Первая помощь при тупых травмах век состоит в прикладывании к месту повреждения холода. На 30–60 мин. накладывают недавящую асептическую (чистую) повязку, внутрь можно дать обезболивающее лекарство в возрастной дозировке. Вне зависимости от тяжести травмы ребенок должен быть безотлагательно направлен к офтальмологу.

Ожоги глаза и его вспомогательного аппарата могут быть вызваны большим количеством повреждающих агентов. Например, марганцовка, клей, хлорная известь, кипяток, горячее молоко и масло, раствор аммиака, карбид кальция, «бомба» из марганцево-магниевой смеси, бертолетова соль, горящая спичка, порох, ацетон и др. Наиболее опасны ожоги щелочью.

Первая помощь при ожогах состоит в немедленном удалении вызвавшего ожог вещества и длительном (10–15 мин.) промывании век и конъюнктивального мешка чистой водой (лучше под давлением из спринцовки). После оказания первой помощи ребенок с ожогом должен быть срочно доставлен к офтальмологу.

Соблюдая рекомендации офтальмологов, Ваши дети сохранят свое ясное зрение на долгие годы.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru