Чем полезны морские купания?

«Море зовет!», - поется в популярной песне. Недаром на зов моря каждый год устремляются десятки тысяч людей. Море – это огромное удовольствие для души и тела. Кроме того, медики знают, что морские купания способны принести немалую пользу нашему здоровью.

Почему же так полезно бывать на море?

Полезные свойства моря вытекают из нескольких факторов. В первую очередь, это морские купания.

О том, что купание в море является лечебной процедурой, знали еще в восемнадцатом веке. Морские купания оказывают различное влияние на наш организм.

Так, известно, что в море содержится огромное количество химических соединений. Это прежде всего хлористый натрий, или поваренная соль. Она самым благотворным образом влияет на состояние нашей кожи. Натрий, калий, хлор, йод, фтор, магний, кальций и другие химические вещества, присутствующие в морской воде, способствуют улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, нормализации артериального давления и кровообращения, оптимизируют работу эндокринных желез.

Морская вода помогает снять мышечное напряжение и стресс, успокоиться и расслабиться. Купание в море очень полезно при нарушении осанки и варикозном расширении вен.

Люди, страдающие болезнями опорно-двигательного аппарата, также должны по возможности выезжать к морю.

Нельзя не упомянуть о том, что морские купания способствуют решению такой злободневной для многих проблемы, как лишний вес. Регулярное пребывание в морской воде позволяет сбросить лишние килограммы, получая при этом настоящее удовольствие.

Следует отметить, что для этого нужно заниматься так называемым акватренингом, который включает в себя несложные упражнения, выполняемые во время купания. Это различные прыжки, приседания, повороты и так далее. Заметный эффект дает бег трусцой, для которого нужно зайти в воду по колено.

Такая гимнастика хороша тем, что упражнения, которые на суше потребовали бы значительных усилий, в море выполняются легко и с удовольствием. Между тем, результаты они дают те же самые, и даже намного лучше. Неоценимую пользу организму приносит плавание различными стилями.

Для сброса лишнего веса очень полезно купаться во время небольшого шторма, соблюдая, разумеется, меры предосторожности и не заходя в море далеко. Волны оказывают массирующее и укрепляющее воздействие.

Невозможно не упомянуть целительное воздействие морского воздуха. В нем растворено огромное количество частиц соли, йод и другие жизненно необходимые нам вещества. С каждым глотком морского воздуха мы улучшаем кровообращение, обменные процессы, работу легких. Кроме того, укрепляется иммунитет. Врачи давно заметили, что дети, которых родители на лето вывозят к морю, болеют значительно реже, причем болезни у них носят более легкий характер.

Если Вы хотите максимально укрепит свое здоровье, Вам стоит подумать о поездке на лиман – морской залив. Лиманы являются уникальным образцом курортной терапии. Их воздействие основано на том, что вода в лимане, как правило, намного соленей, чем в море, поэтому она оказывает более выраженный эффект. Именно по этой причине, прежде чем отправляться на лиман,  Вам следует посоветоваться с врачом. Он же определит показания и противопоказания к лечению лиманной грязью, которая содержит коллоидальные гидраты сернистого железа и окиси железа. Лиманная грязь, применяемая в виде аппликаций на кожу, очень полезна при артритах, подагре, ревматизме и других болезнях.

Отдыхая у моря, вы обязательно будете гулять у его кромки и любоваться такой изменчивой водной гладью и морскими пейзажами. Такое времяпрепровождение также является лечебным, поскольку успокаивающе действует на нервную систему и на зрение.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru