Избавиться от храпа раз и навсегда

Ранее Москлиник.ру уже рассказывал вам, как избавиться от храпа. Теперь расскажем подробнее, как избавиться от храпа раз и навсегда.

Храп стал распространенным недугом как среди женщин, так и среди мужчин. Правда, наиболее храп распространен у мужчин. Даже если вы сами не храпите, вам приходится всю ночь толкать в бок своего любимого. Вследствие этого, вы страдаете бессонницей. Поэтому лечение храпа является важным вопросом вашей семьи.

В чем же причина храпа?

Причин храпа можно назвать много. Достаточно иногда просто устранить причину храпа, и можно избавиться от храпа раз и навсегда.

• Когда мы спим на спине, мышцы глотки расслаблены, язык перекрывает горло, что мешает свободному носовому дыханию. Во рту органы начинают вибрировать, и получается звук храпа.
• Сужение носоглотки. К сужению носоглотки может привести искривление носовой перегородки, скошенный подбородок, хроническое воспаление носоглотки и другие факторы.
• Причиной храпа может быть лишний вес.
• Когда вы приняли алкоголь, он расслабляет мышцы носоглотки, и вы начинаете храпеть.

Причин храпа достаточно много и они серьезные. Рассмотрим несколько методов лечения храпа.

1. Перед сном следует почистить носоглотку сосудосуживающими каплями или раствором морской соли. Кроме этого, нужно прополоскать горло, чтобы уменьшилась отечность.
2. Во время сна лучше спать на подушке на боку.
3. Откажитесь от употребления алкоголя перед сном.
4. Не принимайте перед сном снотворные или антигистаминные препараты, они расслабляют мышцы носоглотки.

Лечение храпа. Специальные упражнения.

Избавиться от храпа помогут упражнения для укрепления мышц носоглотки.

1. Произносите звук «И», напрягая мышцы шеи и носоглотки. В результате у вас будет получаться звук, похожий на «ыыы». Такое упражнение, как средство от храпа, следует проделывать по 30 раз дважды в день.
2. Еще одно упражнение от храпа – высунуть язык как можно сильнее до напряжения мышц у основания языка. Повторяйте это упражнение от храпа 30 раз в день.
3. По 30 раз в день двигайте нижней челюстью вперед-назад.

Результат лечения храпа вы увидите уже через 2 недели занятий. Мышцы носоглотки станут тренированными и не будут причиной храпа.

Медицинские методы лечения храпа

В медицине есть несколько средств от храпа: ополаскиватели, ингаляции, аэрозоли, капли для носа.

В аптеке продаются носовые полоски от храпа. Они расширяют крылья носа, чем облегчают прохождение воздуха и избавляют от храпа.

Эффективное средство против храпа может подобрать только врач. Специалисты клиник предложат огромный выбор средств от храпа, методов лечения храпа.

Мы рассказали вам, как избавиться от храпа раз и навсегда. Но имейте ввиду, что выбрать средство от храпа может только лечащий врач. Не стоит заниматься лечением храпа самостоятельно, следуйте советам врача!

 Автор:  Редакция mosclinic.ru