Как бороться с храпом?
17.10.2009
7590
Записаться к ЛОРу
Все ЛОРы
Известно, как много неудобств доставляет храп. Разумеется, в первую очередь страдают близкие «храпунов», которые вынуждены спать с ними в одной комнате. Из-за громких звуков они не высыпаются и не могут полноценно отдохнуть. Однако храп не безобиден и для здоровья храпящего человека.
Что же такое храп?
Это неприятные низкочастотные звуки, которые возникают при вибрации мягких тканей глотки. Во время сна мягкое нёбо и язычок расслабляются, и это приводит к образованию храпа.Каковы причины появления храпа?
Причинами возникновения храпа являются как анатомические особенности человека, так и приобретенные привычки и заболевания.
В частности, к анатомическим нарушениям относятся полипы в носовой полости, слишком длинный небный язычок, нарушение прикуса, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки.
Качество дыхания ухудшается также при наборе лишнего веса. Возникновению храпа способствуют и вредные привычки. Выпитый алкоголь провоцирует расслабление мускулатуры глотки. Что касается курильщиков, то у них, как правило, имеется хроническое воспаление глотки, что приводит к значительному снижению ее тонуса.
Иногда храп используется врачами в качестве вспомогательного средства при постановке диагноза. Очень часто вибрация глотки наблюдается при серьезных заболеваниях.
Чем опасен храп?
Более всего храп опасен угрозой появления синдрома обструктивного сонного апноэ. Это серия множественных кратковременных остановок дыхания, которые происходят во сне. Они влекут за собой развитие сердечно-сосудистых заболеваний, аритмии, сердечной недостаточности, артериальной гипертонии.
Кроме того, храп вызывает такие неприятные последствия, как:
- Утренняя усталость,
- дневная сонливость,
- боли в области груди,
- изжога,
- ощущение нехватки воздуха ночью,
- неспокойный прерывистый сон.
Все это говорит о том, что лечение храпа необходимо.
Какие существуют методы избавления от храпа?
Народные методы.Их существует немалое количество. К одним из наиболее действенных относится закапывание в нос нескольких капель облепихового масла за четыре часа до сна. Курс лечения – две-три недели. Весьма эффективно также следующее упражнение: утром и вечером по 30 раз произносить звук «и», причем мышцы мягкого неба, глотки и шеи должны быть напряжены.- Внутриротовые устройства, позволяющие ослабить вибрацию при храпе и значительно снизить его громкость.
- Лазерная и криопластика нёба. На слизистой оболочке мягкого нёба производится серия точечных ожогов, термических либо холодовых. После того, как ожоги заживут, нёбо значительно уменьшится и уплотнится.
- СиПАП-терапия. Самый эффективный метод лечения. Спящий пациент находится в специальной маске, через которую поступает воздух, находящийся под небольшим давлением. Недостаток этого метода заключается в том, что маску придется использовать в течение нескольких лет.
Народные методы.Их существует немалое количество. К одним из наиболее действенных относится закапывание в нос нескольких капель облепихового масла за четыре часа до сна. Курс лечения – две-три недели. Весьма эффективно также следующее упражнение: утром и вечером по 30 раз произносить звук «и», причем мышцы мягкого неба, глотки и шеи должны быть напряжены.Естественно, человек, страдающий храпом, должен не забывать о том, что его неприятная особенность может быть смягчена при условии отказа от таких вредных привычек, как курение, прием алкоголя и переедание. В конечном итоге, от успеха борьбы с храпом зависит здоровье не только больного, но и его близких.
Автор: Редакция mosclinic.ru
Поделиться:
ЛОРы в клиниках |
СМ-Клиника - сеть многопрофильных клиник 19414781 переулок Расковой, 14/22 |