Лыжи и сноуборд - здоровье или опасность?
В последнее время с огромной силой и скоростью входят в моду такие экстремальные виды зимнего спорта, как горные лыжи и сноуборд. Что же так привлекает любителей горных склонов? И чем этот экстрим может закончиться?..
С каждым годом горнолыжный спорт завоевывает все больше и больше поклонников. Горнолыжные туры — это не только прекрасная возможность вырваться из городской суеты и заняться активным отдыхом, но и возможность получения необыкновенного заряда бодрости и здоровья от горного воздуха, от созерцания окружающих красот и от необыкновенного чувства гордости за себя после преодоления очередного спуска по скоростной трассе.
Безусловно, по количеству адреналина, впечатления от спуска с заснеженного склона можно сравнить, разве что с наркотическим воздействием, когда земля уходит из под ног, Вы испытываете выброс адреналина, а вокруг чарующие пейзажи манят Вас снова и снова к покорению новых горных вершин.
Но, несмотря на свою привлекательность, горнолыжный спорт очень травмоопасен.
Давайте разберем основные уязвимые места лыжников и сноубордистов, а следовательно поймем, какая защита необходима человеку, собравшемуся спуститься с горы, в первую очередь.
Причины и предпосылки травм
Хотя продвинутые сноубордисты и совершают более опасные маневры, такие как прыжки и другие трюки, все же как не странно начинающие сноубордисты больше подвержены травмам. Почти четверть сноубордических травм происходит во время обучения и почти половина в процессе первого сезона катания на сноуборде. Обычно первый опыт катания представляет собой цикл из коротких спусков и падений, а они то и являются самой травмоопасной частью катания на сноуборде.
Прыжки - вторая основная причина травм и может быть связана с травмой головы, лица, повреждениями спины и живота. Столкновения ответственны за 5-10% травм. Тяжелые травмы, требующие обращения к травматологу редки, основные из них приходятся на столкновения с деревьями (повреждение головы (54%), живота (32%), кости (32%) и грудной клетки (16%)).
Основные травмы сноубордистов
Травмы верхних конечностей составляют растущую долю от общего числа травм сноубордистов, рост составил с 1 /4 травм в 1990 году до почти половины всех травм в наше время. Верхняя часть передней руки слегка более подвержена травмам. На запястье приходится наибольшая частьтравм, составляющая около 1/4 сноубордических травм и 1/2 всех переломов.
Травмы головы. Особенно затылка.
Травмы нижних конечностей. Сноубордисты намного меньше подвержены таким травмам по сравнению с лыжниками.
Травмы лыжников
Примерно треть всех травм в горных лыжах связана с повреждением коленного сустава:
- медиальных коллатеральных связок,
- крестообразных связок,
- мениска,
- или комбинацией всех троих.
В то время как статистика других травм снижается, статистика травмы крестообразных связок остается постоянной уже сравнительно большое время, данному виду серьезной травмы уделяется большое внимание во многих исследованиях, целью которых служит уменьшение числа подобных травм. Другие часто травмируемые области - большой палец, плечевой сустав, голова.
Каждый понимает, что от травм никто не застрахован, но как говорится: «Береженого Бог бережет!». Поэтому мы настоятельно рекомендуем позаботиться о защите.
- Сноубордистам необходимо одевать защиту запястья, которая показала свою высокую эффективность в предотвращении травм запястья.
- Сноубордистам-новичкам, не желающим носить защиту запястья, рекомендуется держать при катании руки согнутыми в кулак. Такое положение рук уменьшает их искушение придерживать себя руками при падении, потому что падения чрезвычайно увеличивают риск. Падение назад - причина 3/4 травм запястья. А так как начинающие в основном теряют баланс и падают назад, они должны использовать защиту запястья. Некоторые инструкторы заставляют учеников использовать лыжные палки для уменьшения частоты падения.
- Так же для защиты головы рекомендуется использовать специальный шлем как лыжникам, так и сноубордистам.
- Так же может использоваться защита для спины.
Редакция www.mosclinic.ru призывает Вас ответственно относится к своему здоровью и заботиться о нем заранее!
Автор: Редакция mosclinic.ru