Перевод часов: польза или вред?

Все помнят, что сегодня, 28 октября 2007 года, мы переводим часы на 1 час назад. Ученые до сих пор спорят о пользу и вреде такого перевода часов. Мы, простые обыватели, считаем, что такой перевод часов назад даёт нам возможность лишний часок подремать, не думая ни о чем…

Однако, врачи убеждены в обратном. С их точки зрения этот перевод доставляет людям больше усталости, нежели отдыха. Эксперты, изучающие сон, говорят о том, что даже такое казалось бы незначительное смещение времени может вообще нарушить сон и привести к нежелательным последствиям. Люди становятся полностью "разбитыми" из-за "непривычного отдыха". И им требуется три дня для того, чтобы привыкнуть и войти в норму.

Но в связи с тем, что такой перевод часов неизбежен (в настоящее время) врачи рекомендуют готовится к нему заранее.

Необходимо постепенно привыкать. Для этого за неделю до наступления этой даты ложиться спать позже обычного.

Также врачи рекомендуют в течение первых трех дней после перевода часов вставать по старому времени. А только затем постепенно привыкать вставать по новому.

Также необходимо правильно готовиться ко сну. За несколько часов перед тем, как ложиться спать необходимо расслабиться и отказаться от какой-либо чрезмерной активности.

Но к сожалению в современном мире не все могут себе позволить соблюдать эти правила, так как темп жизни слишком ускорен.