Почему нас мучает бессонница?

Сегодня был тяжелый день, к вечеру мы просто валимся с ног и только мечтаем добраться до кровати. Но, уронив голову на подушку, понимаем, что Морфей за нами придет не скоро. И вот уже в ход пошли овцы с глумливыми мордами и созерцание теней на потолке. Вроде, вот-вот сейчас… Но, нет, сон не приходит.

Почему так бывает? Врачи называют следующие причины бессонницы:

• стресс;
• неврозы;
• психические заболевания;
• неврологические заболевания;
• эндокринно-обменные заболевания;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• алкоголь;
• синдром апноэ (остановка дыхания во сне);
• двигательные нарушения во сне;
• боль;
• внешние неблагоприятные факторы;
• сменная работа;
• нарушение гигиены сна. 

Причин много, но на первое место ставят все же тревогу и депрессию. Конечно, для этого могут быть объективные причины, тогда надо не лечить бессонницу, а разбираться с проблемами. Но, бывает и так, что вроде как в жизни все нормально, как обычно, а депрессия и бессонница мучают.

А помогает ли от бессонницы снотворное?

Можно решить проблему легко и просто, купить в аптеке снотворное. Но, многие препараты имеют эффект «последствия» - разбитость, вялость, головные боли, снижение работоспособности после пробуждения. Но, что еще хуже, снотворные препараты могут вызвать привыкание, тогда справиться с проблемами станет еще сложнее – их уже будет две.

Если очевидных причин для бессонницы нет, то стоит задуматься об общем состоянии организма. Возможно, ему чего-то не хватает. Например, магния. Именно при его дефиците наблюдается раздражительность и депрессия. Помимо этого, магний отвечает за быструю приспособляемость организма к смене часовых поясов и сменной работе. Также магний активно расходуется организмом в состоянии стресса.

Принимая препараты магния, предназначенные для восполнения суточной потребности, такие как Фемисс Маг 300, можно избежать таких неприятных вещей, как повышенная утомляемость, вялость, раздражительность, депрессия. Для женщин, которые принимают гормональные контрацептивы, он особенно нужен, поскольку эти препараты способствуют быстрому выведению магния из организма.

Фемисс Маг 300 удобен тем, что, в отличие от аналогичных препаратов, его не надо принимать несколько раз в день. Он выпускается в гранулах, из которых при растворении в воде получается напиток с приятным апельсиновым вкусом. Достаточно выпить его один раз в день, чтобы восполнить суточную потребность в магнии.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru