Страхи и фобии

28.04.2010

7394

Чувство страха знакомо каждому человеку. У кого-то оно возникает при виде крыс, у кого-то во время просмотра фильмов ужасов, у кого-то в процессе совершения каких-либо действий.

Страх тесно связан с инстинктом самосохранения. Он возникает, когда жизни или здоровью индивидуума грозит некая опасность. Механизм работы этой эмоции прост: если человек ощущает опасность, в кровь выбрасывается доза адреналина, учащается пульс, поднимается кровяное давление. Все эти метаморфозы происходят в теле человека, чтобы он мог мгновенно действовать – либо нападать, либо убегать.

Чувство страха необходимо для спасения жизни. Нет никакой необходимости преодолевать обычные бытовые страхи, если они не влияют на качество работы или повседневной жизни. Но если чувство страха начинает мешать, тогда стоит поработать с ним с медицинской точки зрения.

Страхи

Страхи бывают абсолютно разные, и чтобы в них не запутаться, доктором Ю.В. Щербатых было предложено поделить все страхи на три группы:

Биологические
Социальные
Экзистенциальные

В первую группу входят страхи, связанные с угрозой жизни человека. Ко второй группе относятся боязни и опасения за изменение своего социального статуса. Третья группа включает в себя страхи относительно самой сущности человека, характерные для всех людей. Но на самом деле каждый страх состоит из всех трех составляюзщих, и не всегда одна из них является доминирующей.

Направления работы со страхами

Научиться не замыкаться на отрицательных эмоциях и стараться перекрыть их приятными мыслями или воспоминаниями. Во время приступа страха можно заняться делами, которые доставляют удовольствие или которые получаются лучше всего.

Так как страх победить полностью невозможно, нужно бороться с его интенсивностью. Пытаясь избавиться от навязчивых мыслей, человек только еще больше начинает испытывать чувство страха. Поэтому необходимо полностью погрузиться в свой страх, признать его, разрешить себе бояться.

Во время приступов страха повышается уровень адреналин в крови, поэтому сжечь его избыток помогут физическая активность, упражнения, игры.

Фобии

Невротический страх называют фобией. Разница между фобией и страхом в интенсивности ощущений. Если из-за чувства страха вы не можете ни жить, ни работать, тогда можно подозревать наличие какой-либо фобии. Как правило, чтобы избежать возникновения невротического эпизода, человек может поменять весь свой жизненный уклад.

Наиболее распространенные фобии
Агорафобия - страх перед открытым пространством. Человек ощущает отсутствие доступа к безопасному месту, из-за этого возникает чувство страха.
Акрофобия – боязнь высоты. Она может относиться не только к страху полетов на самолете, но и к боязни невысоких балконов.
Гидрофобия – страх перед водой. Гидрофобией иногда называют бешенство, но оно вызывает спазмы гортани, препятствующие питью, а не страх воды.
Зоофобия – боязнь животных. Чаще всего этот вид фобии связан не со всеми животными в целом, а с какими-то конкретными.
Клаустрофобия – страх перед закрытыми местами, или страх задохнуться.
Микрофобия и мизофобия – страх перед микробами и страх перед загрязнением. Зачастую эти фобии встречаются вместе.
Никтофобия – боязнь темноты. Как правило, в острой форме проявляется в детском возрасте.

Трискаидекафобия – страх перед числом тринадцать.

Гематофобия - боязнь крови.

Децидофобия - страх принятия решений.

Мегалофобия - боязнь больших вещей.
Педофобия - боязнь детей.

Энтомофобия - боязнь насекомых.

Симптомы фобии

ощущение сильного страха, ужаса;
чувство удушья, спазмы в горле;
учащенное сердцебиение;
повышенное потоотделение;
дрожь во всем теле;
ощущение того, что сходишь с ума;
слабость, тело становится неуправляемым;
рвота или расстройство желудка.

Лечение фобий

Фобии не поддаются самостоятельному лечению. Только квалифицированные врачи могут помочь в избавлении от этого расстройства психики. Для лечения фобий используются различные курсы психотерапии и медикаментозные методы лечения.

Существуют несколько групп препаратов для лечения фобий:

Бета-блокаторы: применяются для снятия тревоги, связанной с совершением каких-либо действий
Ингибиторы МАО и ингибиторы обратного захвата серотонина: применяются при различных видах социофобии
Бензодиазепинами лечатся реакции избегания