Плохой сон у малышей.

Плохой сон у малышей

Плохой сон новорожденного многими воспринимается как норма. А если ночные бдения длятся год и дольше? Как справиться с хроническим недосыпом у малышей?

Дети плохо спят просто потому, что они дети. Новорожденный живет в том же ритме, что в животе у матери, и после появления на свет ему требуется время, чтобы понять: ночью надо спать, а днем заниматься прочими делами. Кстати, в первую неделю после рождения малыш спит хорошо и много – это связано с повышенным уровнем билирубина в крови, который вызывает сонливость.

Сон у детей особенный. У любого человека за ночь происходит чередование фаз сна: каждые несколько часов глубокий сон сменяется поверхностным. Если взрослый по-настоящему хочет спать, ему, чтобы заснуть, достаточно просто лечь. А если ребенок хочет спать, он капризничает, потому что детский сон начинается с фазы поверхностного сна.

Эта фаза длится около 20 минут. Циклы сна у детей короче, чем у взрослых, и ребенка, находящегося в фазе поверхностного сна, разбудить ничего не стоит. Поэтому дети и просыпаются так часто по ночам, не давая спать родителям. Утешением может служить то удивительное обстоятельство, что, по мнению ученых, поверхностный сон способствует развитию мозга.

Когда ребенок наконец будет спать не просыпаясь?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Как именно поведет себя ваш ребенок, предсказать невозможно. Некоторые дети практически с рождения спят по 9-10 часов подряд. (Правда, о таких детях все слышали, но мало кто их видел.) Другие родители спят спокойно в первые полгода после рождения малыша, а потом обнаруживают, что малыш начал требовать внимания именно ночью. А некоторые папы и мамы вынуждены не спать по ночам и год, и дольше. Самое интересное, что после бессонной ночи, когда родители чувствуют себя измотанными донельзя, малыш – как огурчик, свеж, весел и полон сил. Когда он смог выспаться? Во время фазы прерывистого сна. В это время дети отдыхают не хуже, чем если бы спали ночь напролет.

Когда малыш подрастает и осваивает новые навыки – начинает сидеть, ползать или вставать, - он, естественно, постоянно практикуется в этом, в том числе и ночью, в период поверхностного сна. Полупроснувшись, он встает в кроватке, начинает плакать, требовать, чтобы его уложили. И так каждые пять минут.

Прерывистый сон у детей может быть связан с нарушением работы нервной системы либо с повышением внутричерепного давления, поэтому консультация специалиста вам не помешает. Однако плохой сон – не болезнь. Дети, мучавшие маму с папой по ночам, вырастают здоровыми. и ночной кошмар помнят только родители.

Один из способов не так уставать во время бессонных ночей – класть малыша рядом с собой. Некоторые детишки с радостью сосут грудь всю ночь напролет, а мамы при этом крепко спят.

Процесс укладывания ребенка может затянуться на часы, и издерганным родителям начинает казаться, что этот ребенок вообще не спит. Можно попытаться избежать нервотрепки, соблюдая такие правила:

- Укладывайте ребенка в одно и то же время.
- Кормите его, пока не заснет.
- Укачивайте и баюкайте, пойте колыбельные.
- Дети засыпают под любые монотонные звуки, будь это шум дождя, шелест листьев или работающая бытовая техника. Можно купить специальную кассету или на худой конец включить воду в ванной. Многие дети лучше всего спят в машине, под шум двигателя.
- Новорожденные чувствуют себя уютнее, если их запеленать – открытое пространство их пугает. Когда малыш перерастет этот период, он сам сообщит вам об этом – например, начнет непрерывно выворачиваться из пеленок.
- Попробуйте разные позы: положите ребенка на спину, на животик, на бок. Вдруг он засыпает именно на левом боку?
- Поставьте детскую кроватку рядом со своей. Когда малыш начнет ворочаться, просто положите на него руку. Можно тихонько похлопать его по спинке или по плечу. Успокоить ребенка на начальном этапе просыпания проще, чем потом возиться с ним полночи.
- Попробуйте сменить одежду, в которой ребенок спит: вдруг ему в ней жарко или, наоборот, холодно? У некоторых детей аллергия на синтетические ткани, им мешает заснуть раздражение на коже.
- Новорожденный не умеет дышать ртом, поэтому малейший насморк грозит бессонной ночью и ему, и родителям.
- Рядом с кроваткой можно повесить матерчатый мешочек с успокаивающими травами – душицей, например.
- Больше гуляйте. После прогулок малыши обычно спят без задних ног.

Маме нужно высыпаться несмотря ни на что – ведь постоянный недосып ночью и сверхзанятость днем могут обернуться депрессией. Выход один: ложитесь вместе с ребенком – утром, днем, в сумерках, ночью. он спит – и вы дремлете с ним, сколько получится.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru