Почему нужно бросить курить?

В последнее время катастрофически увеличилось количество курящих женщин. Что это - дань моде или нежелание ни в чем уступать мужчинам? Многие мужчины терпеть не могут, когда их спутницы жизни курят. И это не просто так: курение оказывает разрушительное действие на организм, приводит к болезням дыхательной и нервной системы. На Западе курение давно перестало быть модным. Россияне же лидируют по количеству курящих мужчин и женщин. Почти половина взрослых мужчин курит, не отстают от них и представительницы слабого пола...

Курение приводит к различным тяжелым заболеваниям. Больше всего от сигаретного дыма страдает работа дыхательной системы и легких.

Несколько миллионов человек умирают каждый год от рака легких. Сравните: курильщик рискует заболеть раком легких в 20 раз больше чем некурящий!

Онкологи сообщают печальную статистику: прогноз раковых заболеваний легких остается неблагоприятным.

Кроме курения болезнь могут спровоцировать проживание в задымленном городе, условия труда, загрязненная экология.

Дамам не помешало бы узнать, что каждая выкуренная сигарета пагубно отражается на их внешности. Курение вызывает дряблость кровеносных сосудов на лице, а результат - морщин в 5 раз больше, чем у ровесниц. Пожелтевшая кожа также не добавляет привлекательности. Она становится тусклой и нездоровой, курящие женщины часто страдают от появления прыщей.

У курильщиц желтеют ногти и пальцы рук. Курение - причина пожелтения зубов. У некурящих девушек зубы более белые и здоровые.

Почему сложно отказаться от вредной привычки? Женщины боятся набрать лишний вес, ведь курение попросту портит аппетит. Кроме того, привыкнув расслабляться и снимать стресс с помощью сигареты, они не хотят лишать себя этого удовольствия.

Во многих офисах принято ходить компанией на перекур: для сотрудников это становится приятным ритуалом. Возможность отдохнуть и поболтать в веселой компании также мотивирует женщину не отказываться от сигареты.

Задумайтесь о своем здоровье. К сожалению, переход на более легкие марки сигарет не поможет: под удар попадут не крупные, а более мелкие бронхи. Но вероятность возникновения раковых заболеваний не уменьшится.

Курение во время беременности часто становится причиной выкидыша и неразвивающейся беременности.

Преждевременные роды и рождение маловесных детей тоже часто происходят в результате курения будущей матери. Задумайтесь, когда Вы курите, ребенок внутри Вас задыхается. Но Вы взрослая и сильная и можете себя защитить, а он нет.

Как бросить курить?

• Будьте решительны - не уменьшайте количество сигарет с каждым днем. Бросьте курение раз и навсегда.
• Спрячьте все свои зажигалки и пепельницы. В доме не должно быть сигарет и не носите их с собой.
• При остром желании закурить, отвлекитесь. Посмотрите телевизор или послушайте музыку.
• Жуйте жвачку или ешьте фруктовые леденцы. Это поможет Вам отвлечься.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru