Болезнь движения, или укачивание

Раньше это состояние называли морской болезнью. Однако с развитием видов наземного транспорта мы стали замечать, что ей подвержены пассажиры не только морских судов, но и автомобилей, автобусов и самолетов. В редких случаях она может проявиться даже при спуске на лифте или при ходьбе по неровной дороге. Симптомы ее не смертельны и не наносят особого вреда здоровью, однако достаточно неприятны и способны испортить любую поездку.

Неприятные симптомы при поездке в любом виде транспорта в настоящее время принято называть болезнью движения. В народе ее называют «укачивание».

Строго говоря, болезнь движения - это не болезнь, а повышенно болезненная реакция организма человека на различные виды укачивания.

Болезни движения условно разделяют на четыре основные формы:

• Нервная. Ее основными симптомами являются головокружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость. При этой форме укачивания страдает психическая сфера.
• Желудочно-кишечная. Характеризуется искажениями вкусовых ощущений. Пища кажется "бумажной", вода - "резиновой", во рту может появляться "мыльный" привкус. Аппетит снижается, возникают тошнота и рвота. Может проявиться отвращение к запахам табачного дыма, выхлопных газов и другим.
• Сердечно-сосудистая. В начале движения происходит учащение сердечной деятельности, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма. Затем пульс становится более редким, дыхание поверхностным, артериальное давление падает.
• Смешанная. Проявляется сочетанием вышеперечисленных симптомов в различных пропорциях.

Что влияет на возможность возникновения болезни движения?

Укачиванию особенно подвержены женщины, высокие и полные люди. Однако более весомым фактором являются отклонения в состоянии здоровья человека, такие как: повышенная чувствительность вестибулярного аппарата, снижение в крови адреналина и норадреналина, нарушения функции вегетативной нервной системы, заболевания пищеварительной системы.

• утомление,
• духота в помещении,
• сильный шум,
• неприятные запахи,
• прием алкоголя,
• курение,
• нервозное состояние.

Можно ли предупредить или ослабить проявление неприятных симптомов?

Если Вы склонны к укачиванию, а путешествовать вам приходится часто, имеет смысл заняться тренировкой своего вестибулярного аппарата. Вам помогут упражнения с наклоном головы – вперед, назад, в стороны, а также вращения. Первые сеансы тренировок должны длиться не более 2-3 минут. Постепенно их можно увеличить до 10 минут. Детям и молодым людям можно тренироваться на качелях. Каруселях и специальных тренажерах.

Как можно подготовить себя к путешествию?

Накануне необходимо хорошо выспаться и отдохнуть. От алкоголя нужно отказаться. А вот поесть нужно. Хорошо сделать это за полтора-два часа до поездки, причем порция еды не должна быть большой.

Как вести себя в дороге?

Питаться надо нормально, не переедая, но и не отказываясь от еды. Распространенное мнение о том, что на пустой желудок качка переносится лучше, ошибочно. Откажитесь от сладостей, жирной и теплой пищи. Ваше состояние способны облегчить леденцы, лимонная или мятная – но не апельсиновая! – жевательные резинки.

Во время поездки старайтесь располагаться в передней части транспортного средства, лицом вперед по ходу движения. Часто мелькание объектов за окном вызывает неприятные ощущения. В таком случае закройте глаза и примите максимально удобную позу. Не перегревайтесь и не переохлаждайтесь. Вам может стать легче, если Вы оботрете голову и шею холодной водой, вдохнете свежий прохладный воздух.

Старайтесь отвлекаться от процесса движения: читайте, смотрите фильм на портативном DVD-проигрывателе, вяжите, играйте в шахматы, слушайте музыку и т.д.

В настоящее время существует немало лекарственных средств, предотвращающих неприятные симптомы. Однако перед их использованием нужно обязательно проконсультироваться у врача.

 Автор:  Редакция mosclinic.ru