Апатия. Как из нее выйти?
24.11.2009
35555
Записаться к Психиатру
Все Психиатры
Каждый из нас хотя бы несколько раз в жизни проходил через состояние апатии. Если она длится недолго и не оказывает заметного влияния на нашу жизнь и поступки, в ней нет ничего страшного. Однако если апатия присутствует в течение длительного периода времени, стоит обратиться к врачу.
Что же такое апатия?
«Апатия» в переводе с греческого означает «бесчувственность». Человек, впавший в апатию, сразу выделяется на фоне окружающих своим безразличным отношением к происходящему, отсутствием эмоций и стремлений. Его перестают интересовать вещи, совсем недавно имевшие для него большое значение. Человек, страдающий апатией, резко ограничивает общение и профессиональную деятельность. Большую часть времени он проводит в неподвижности.Каковы причины апатии?
- Профессия, способствующая эмоциональному выгоранию,
- Энергетический спад вследствие тяжелой болезни, авитаминоза, недостатка солнечного света,
- Длительное физическое и эмоциональное напряжение,
- Стресс после негативного события (расставания с любимым человеком, смерти близкого, угрозы жизни),
- Спад после яркого и долгого эмоционального подъема.
Когда окружающим стоит беспокоиться?
Безусловно, временный эмоциональный и физический спад – явление вполне нормальное. Всем нам время от времени нужен своеобразный тайм-аут. У многих людей именно в такие периоды происходит переоценка ценностей, смена жизненных ориентиров и интенсивная внутренняя работа, впоследствии позволяющая принять важное решение.
Однако в некоторых случаях апатия может свидетельствовать о серьезном заболевании: шизофрении, депрессии, органическом поражении мозга и так далее.
Поэтому Вам следует уговорить Вашего близкого показаться психотерапевту в том случае, если:
- апатия продолжается более трех-четырех недель;
- движение и речь больного заторможены;
- имеются провалы в памяти и сбои в мышлении;
- внешние раздражители вызывают слабую и замедленную реакцию.
Что нужно и что нельзя делать в период апатии?
Сроки выхода из апатии во многом зависят от самого человека, страдающего апатией. Если он амбициозен, деятелен и слишком требователен по отношению к себе, он может начать бороться со своим состоянием, пытаясь волевым усилием выйти из него. Это чревато серьезными осложнениями – депрессией и состоянием аффекта.Не стоит зацикливаться на своей апатии. Примите ее как передышку в бурном течении жизни. Максимально ограничьте контакты с окружающими, отложите на некоторое время дела. Если позволяет обстановка, возьмите на работе отпуск за свой счет на несколько дней.
Ни в коем случае без назначения врача не принимайте антидепрессанты и другие лекарства. Не поддавайтесь соблазну «нейтрализовать» свое состояние алкоголем.
Самое лучшее, что Вы можете сделать - как следует выспаться и тем самым восстановить столь необходимую Вам сейчас энергию. Вашими союзниками также могут стать зеленый чай и шоколад: в них входят вещества, способные повысить Ваш тонус.
Помните: апатия – естественное состояние. Однако оно свидетельствует о том, что Вы ведете не совсем правильный образ жизни. Вам следует проанализировать ситуацию и в чем-то измениться. Возможно, сделать это Вам поможет консультация врача.
Автор: Редакция mosclinic.ru
Поделиться:
Психиатры в клиниках |
СМ-Клиника - сеть многопрофильных клиник 19414781 переулок Расковой, 14/22 Семейная - сеть многопрофильных клиник 9509181 улица Героев Панфиловцев, 1 |