Поможет ли шагомер похудеть?

21.01.2008

1233

ВАШИНГТОН (Агентство Рейтер) - Американские исследователи сообщили во вторник, что ходьба может помочь людям похудеть, особенно если они используют шагомер, чтобы удостовериться, что они прошли достаточно большое расстояние…

Люди, которые занимались ходьбой 20-40 минут в течение дня, теряли вес не очень быстро. Но зато килограммы не возвращались!

"Увеличение физической активности полезно для здоровья, и это не зависит от потери веса," сказал д-р Каролин Ричардсон, который провел исследование.

Активная физическая деятельность уменьш

ает риск сердечно-сосудистых проблем и понижает кровяное давление. Ричардсон и его коллеги рассмотрели девять исследований, в которых участвовали 307 мужчин и женщин. Они приняли участие в исследованиях использования шагомера, которое колебалось от четырех недель до года.

За год среднее уменьшение веса составило чуть больше двух килограммов. Изменение предпочтений в еде помогло бы намного больше.

Люди были в состоянии пройти от 2 000 до 4 000 шагов в день. Для среднего человека 2 000 шагов равняются приблизительно миле.

Автор: Редакция Mosclinic.ru