Чтобы жить долго, нужно прощать свои ошибки

Специалисты говорят о том, что возможность человека справляться со стрессовыми ситуациями напрямую влияет на его здоровье. Кроме методик расслабления и медитаций, ученые рекомендуют не применять к себе завышенные требования. Это будет способствовать увеличению продолжительности жизни.

 

Нужно перестать заниматься самобичеванием, считают специалисты. Если человек способен не переживать по поводу стрессовых ситуаций, на этого это оказывает положительный действие. Таким образом, он видит жизнь в более ярком ключе, которая от этого становится только легче. Подобная теория появилась после проведенного исследования добровольцев в составе 41 человека. Данный эксперимент оценивал уровень стресса людей в течение двух суток, когда люди проходили специализированные тесты.

 

Участникам эксперимента необходимо было оценить уровень сострадания, которое они проявляют к себе. После первого дня те, кто в течение дня прощали себе многие недочеты в поведении, суждении и прочих факторах, не страдали от сильных стрессов. В то же время после второго дня люди, себя не жалевшие, обладали высокими стрессовыми показателями, которые весомо превышали уровень первого дня.

 

Исходя из полученных данных, люди, не готовые к переоценке собственного поведения и жизненных ситуаций, не способные к самосостраданию, испытывают больший стресс. Кроме того, как выяснили ученые, они нарочно цепляются к своим переживаниям, что увеличивает вероятность возникновения таких опасных заболеваний, как рак, болезнь Альцгеймера и сердечнососудистые болезни.